Ahora, tomar decisiones saludables de cualquier forma posible, mejorar la salud y apoyar el sistema inmunológico es más importante que nunca.
Existen muchas teorías, pensamientos y opiniones sobre la mejor manera de fortalecer la inmunidad a las enfermedades causadas por virus, bacterias y otras fuentes de enfermedades.
Algunos de ellos se originaron a partir de fármacos complejos modernos. Sin embargo, algunos de ellos son muy simples: comer la dieta adecuada, hacer ejercicio regularmente y mantenerse hidratado. No nos crea.
Indice
Beber muchos líquidos favorables
En el campo de la medicina y la salud, algunos de los nombres más respetados recomiendan enfáticamente beber muchos líquidos saludables, especialmente agua, para mantener un sistema inmunológico vibrante y receptivo.
Hay muchos pasos que puede tomar para estimular su sistema inmunológico, pero parece que beber o suplementar agua durante el día puede aumentar su inmunidad.
Después de complejos experimentos de laboratorio, los resultados muestran que la respuesta del sistema inmunológico del grupo restringido en agua es débil.
¿Por qué la hidratación puede mejorar la inmunidad?
Aunque los detalles exactos de cómo el líquido para beber fortalece el sistema inmunológico no se comprenden completamente, tenemos algunas cosas. Por un lado, mantener el agua elimina de forma natural las toxinas y otras sustancias que pueden causar enfermedades.
Cómo mantenerse hidratado: de forma gradual y continua
Diferentes organizaciones tienen diferentes recomendaciones sobre la cantidad de agua que debe beber una persona al día. Por ejemplo, Healthline citó la regla «8 × 8», que establece que la mayoría de las personas deben beber ocho onzas de agua ocho veces al día. Esto equivale a unos dos litros por día.
Por otro lado, la Clínica Mayo recomienda que la mayoría de los hombres tomen hasta 3,7 litros de líquido al día, mientras que la mayoría de las mujeres recomiendan 2,7 litros de líquido al día.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que las recomendaciones de la Clínica Mayo «no solo cubren el agua, sino también el agua, otras bebidas y líquidos en los alimentos». Dicen que aproximadamente el 20% del líquido de una persona proviene de los alimentos.
Te invito a que conozcas los mejores productos de Omnilife para tener la mejor hidratación.
