Dientes Sanos 10 Formas De Mantenerlos Mantenga sus dientes en buena forma, se requiere toda una vida de cuidado dental para lograr dientes sanos.
Se sabe que los dientes bonitos, es fundamental tomar las medidas adecuadas para cuidarlos y evitar problemas todos los días.
Esto implica utilizar los productos adecuados para la salud bucal y ser consciente de sus comportamientos habituales.
Indice
- 1. Cepille sus Dientes Antes de Acostarse para una Buena Salud Bucal
- 2. Cepille sus Dientes a Fondo
- 3. No te Olvides de tu Lengua
- 4. Cepille sus Dientes con Pasta de Dientes con Flúor
- 5. Usar Hilo Dental es tan Necesario como Cepillarse los Dientes
- 6. No Permita que los Desafíos le Impidan usar Hilo Dental
- 7. Recuerda Utilizar Enjuague Bucal
- 8. Consume Agua
- 9. Consuma Frutas y Verduras Crujientes
- 10. Deben Evitarse los Alimentos Azucarados y Ácidos
1. Cepille sus Dientes Antes de Acostarse para una Buena Salud Bucal
No es ningún secreto que se recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día.
A pesar de esto, muchos de nosotros seguimos lavándonos los dientes por la noche.
Cepillarse antes de acostarse, por otro lado, elimina las bacterias y la placa que se han acumulado durante el día.
2. Cepille sus Dientes a Fondo
Cepillarse los dientes correctamente es tan importante como cepillarlos.
Para eliminar la placa, tómese su tiempo y mueva el cepillo de dientes con movimientos circulares suaves.
La placa que no se elimina puede endurecerse y causar cálculos y gingivitis (enfermedad temprana de las encías).
3. No te Olvides de tu Lengua
La placa también puede acumularse en la lengua. Esto no solo puede causar mal aliento, sino que también puede causar otros problemas de salud bucal.
Cepille su lengua suavemente después de cepillarse los dientes.
4. Cepille sus Dientes con Pasta de Dientes con Flúor
Hay aspectos más cruciales para buscar en la pasta de dientes que el poder blanqueador y los sabores. Asegúrese de que contenga flúor, independientemente de la forma que elija.
Si bien el fluoruro ha sido criticado por personas preocupadas por sus efectos en otras partes del cuerpo, sigue siendo un componente importante de la salud dental.
Esto se debe al hecho de que el flúor es un poderoso agente anticaries.
Actúa combatiendo las bacterias que causan las caries y actuando como una barrera entre los dientes y los gérmenes que las causan.
5. Usar Hilo Dental es tan Necesario como Cepillarse los Dientes
Muchas personas que se cepillan con regularidad se olvidan de usar hilo dental.
Es una forma de estimular las encías, eliminar la placa y ayudar a reducir la inflamación en el área”, dicen los dentista.
6. No Permita que los Desafíos le Impidan usar Hilo Dental
Usar hilo dental es difícil para muchas personas, especialmente para los niños pequeños y las personas mayores con artritis.
En lugar de darse por vencido, busque productos que lo ayuden a usar hilo dental.
Los hilos dentales que están listos para usar en la farmacia pueden ayudar.
7. Recuerda Utilizar Enjuague Bucal
Los enjuagues bucales son tan importantes como cepillarse los dientes, el inconveniente es que muchas personas no saben como hacer uso de los enjuagues.
Por ejemplo debes de saber que el enjuague bucal ayuda a bajar el acido en la boca, hace limpieza en areas donde el cepillo no puede llegar y aporta mineral a los dientes
8. Consume Agua
Se sabe que el agua es vital para nuestra salud, y lo es también para nuestra salud e higiene bucal, el agua ayuda a nuestra boca a eliminar situaciones negativas causadas por los alimentos y bebidas que se pegan a a los dientes y demás ácidos
9. Consuma Frutas y Verduras Crujientes
Los alimentos listos para comer son convenientes, pero es posible que no sean tan buenos para los dientes.
Los alimentos frescos y crujientes no solo son más ricos en fibra saludable, sino que también son mejores para los dientes.
Se aconseja a los padres que inicien a sus hijos en alimentos más difíciles de comer y masticar a una edad temprana.
10. Deben Evitarse los Alimentos Azucarados y Ácidos
El azúcar eventualmente se convierte en ácido en la boca, lo que erosiona el esmalte de los dientes.
Las caries son causadas por estos ácidos. El esmalte de los dientes puede erosionarse con frutas ácidas, bebidas y café.
Si bien no es necesario que evite por completo ciertas comidas, siempre es una buena idea estar atento para una buena salud bucal
