Cómo eliminar la ansiedad para siempre, es importante cuidarse utilizando todos los principios de la buena salud.
Los chequeos regulares, una nutrición adecuada y una vida saludable permiten a uno mantenerse al tanto de su salud de una manera cuidadosa pero razonable.
A menudo, uno se preocupa demasiado por los problemas de salud y se ve atrapado en un ciclo de preocupaciones de salud.
Indice
Ciclo de La Ansiedad
Finalmente, el individuo se da cuenta de que este ciclo de ansiedades por la salud se ha entrometido en la calidad de su vida.
Una nube oscura, siempre flotando sobre la vida diaria, esta forma intrusiva de ansiedad debe ser abordada. Uno comienza determinando por qué ocurre esto, para qué sirve y cómo interrumpir este comportamiento.
Cómo Eliminar La Ansiedad Para Siempre Razón de Salud
Las preocupaciones por la salud en realidad tienen un propósito y este propósito no es difícil de detectar si uno mira lo suficientemente profundo en este patrón de comportamiento.
A menudo, este patrón implica que el cerebro se distraiga de emociones específicas que el individuo encuentra difícil de abordar.
Muchas emociones son tan abrumadoras, como la ira, el dolor o el miedo, que el cerebro busca formas de distraerse.
Preocupaciones Por La Salud
Las preocupaciones por la salud encajan perfectamente porque cuando uno se preocupa intensamente por su salud, hay poco espacio para abordar una emoción perturbadora.
Las preocupaciones de salud cubren todos los demás pensamientos y esto FUNCIONA.
Esta es la distracción perfecta de las emociones inquietantes. Cuando una preocupación se reconcilia, otra ocupa su lugar para velar la emoción no tratada.
Cada preocupación de salud tiene un propósito fuerte, ya que enmascara la verdadera emoción perturbadora, que es mucho más difícil de enfrentar a largo plazo.
Solución de Cómo Eliminar La Ansiedad Para Siempre
- Reconocimiento del hábito de la ansiedad por la salud, una preocupación sigue rápidamente a otra en un bucle notorio que nunca termina.
La conciencia de este ciclo es siempre el primer paso para la reconciliación del problema.
- Determinar si esta preocupación de salud es un verdadero problema físico visitando al médico de cabecera y descartando una causa física definida de la dificultad.
Siempre descarte una causa física antes de asumir que es simplemente ansiedad por la salud.
- Darse cuenta de que estas preocupaciones de salud se calman cuando se interesa intensamente en otro tema o se sumerge en una nueva relación, trabajo o causa.
- Identifica tus patrones. ¿Experimenta punzadas de síntomas que a menudo saltan de un área del cuerpo a otra?
¿Se encuentra sobrestimando las intrusiones físicas e instantáneamente llega a la conclusión de que significan peligro o justifican la atención de una alerta?
Más Soluciones Para Eliminar La Ansiedad
- Encuentra intereses que involucren todo tu ser. Piérdete en cosas que te permitan poco tiempo para pensar en tu interior.
Las preocupaciones por la salud son más fuertes en momentos de aburrimiento y cuando uno carece de intereses. Una mente inteligente requiere desafíos y metas.
- La actividad es una importante herramienta terapéutica frente a los problemas de salud. El ejercicio y el movimiento vigorizan y estimulan la mente y el cuerpo de forma positiva.
Las endorfinas se liberan y los niveles de serotonina aumentan de forma natural cuando la actividad forma parte de la rutina diaria.
Caminar, trotar, jugar tenis, nadar y bailar con moderación son actividades útiles que producen resultados positivos.
- La nutrición también es esencial para la buena salud, lo que en sí mismo ayuda a eliminar el fuerte hábito del pensamiento negativo, a menudo relacionado con preocupaciones de salud.
Cuando se come correctamente, los niveles de serotonina aumentan de forma natural y los niveles de azúcar en sangre se mantienen estables.
Esto ayuda a calmar una mente hiperactiva, lo que conduce a una disminución de la ansiedad por la salud.
- Háblele al cerebro diciéndole firmemente que se detenga cuando las preocupaciones de salud entren en la mente.
Cambie a un modo de pensamiento más positivo porque siempre puede elegir lo que piensa.
La mente responderá tranquilizándose cuando los pensamientos negativos disminuyan.
El cerebro, atrapado con las manos en la masa en este comportamiento, se avergüenza instantáneamente, lo que hace que suspenda este ciclo de pensamiento negativo.
Esto es comparativo con un niño atrapado con la mano en el tarro de galletas.
La vergüenza por ser atrapado detiene este comportamiento intrusivo.
- Sea consciente del pensamiento de “qué pasaría si”. Si la mayoría de las oraciones que cree que comienzan con “qué pasaría si”, entonces esto es prueba de un fuerte hábito de ansiedad por la salud.
Cambie el pensamiento “qué pasaría si” por “y qué” y observe cómo se rompe el ciclo.
Sobre todo, comprenda que la preocupación no resuelve nada. Las preocupaciones por la salud, en particular, solo servirán para agotar y agotar tanto la mente como el cuerpo. La OMS y La Salud Mental Leer
Conscientemente, haga un esfuerzo concertado para cambiar su forma de pensar y tendrá éxito en cambiar su vida. Pasará de la autovictimización a la liberación del hábito intrusivo de la preocupación temerosa.
